滑雪虽然锻炼身体，但也是一种存在危险系数的运动项目，对于初次滑雪的人来说更是一种“磨难”，无数次的摔跤和爬起，难免对对身体有所伤害。那么怎样才能在滑雪的时候保护好自己呢？张家口市职教中心的老师为了能够让大家好好的享受滑雪的乐趣，今天就教教大家保护自己的方法！

张家口市职教中心浅谈初次滑雪保护方法

1、如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。

2、保护眼睛由于雪地上阳光反射很厉害，严重的会造成雪盲；加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪镜来保护眼睛。好的滑雪镜能防止冷风对眼睛的吹拂和紫外线灼伤，镜面不能起雾气，形状和材质的选择原则是跌倒时眼镜不会对脸部造成伤害。

3、补充饮食北方冬季寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果，例如：橙子、鸭梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：如果能备点润喉片，不失为一种好办法。

4、防止冻伤冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

看了以上这些滑雪前的保护方法，你有没有恍然大悟呢？张家口市职教中心就开设了滑雪课程，采用学训结合、分段教学的教学模式，让大家在学中练，多年来为国家培养了大批优秀运动员！如果你也想将来有一天为国争光！那么一定要到张家口市职教中心！